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Declarada Bien de Interés Cultural, esta fortaleza de un pueblo de Castellón poseía cuatro torreones y llegó a ocupar 5.000 metros cuadrados

Los almohades diseñaron en Cervera del Maestre una fortaleza destinada a contener el avance de las tropas cristianas durante la reconquista

El castillo gótico que se irguió con más de 3.000.000 de ladrillos y es el más grande del mundo

En el corazón geográfico del Baix Maestrat, en la provincia de Castellón, persiste al paso del tiempo y coronando una loma que domina el paisaje la imponente silueta del castillo de Cervera del Maestre. Esta fortaleza, declarada Bien de Interés Cultural, no solo es un testimonio de la historia valenciana, sino también el vigía constante de una localidad que hoy habita a su regazo. Su presencia actual invita a un viaje por los siglos de luchas y transformaciones que definieron esta región estratégica, gracias al legado que ofrece un castillo que poseía cuatro torreones y llegó a ocupar 5.000 metros cuadrados y cuyos orígenes se remontan al siglo XII, cuando fue erigida como una fortaleza islámica sobre un antiguo asentamiento califal.

En aquel entonces, los almohades diseñaron el recinto como uno de esos castillos de frontera destinado a contener el avance de las tropas cristianas durante la reconquista. Su posición estratégica junto al llamado río Seco permitía un control efectivo del territorio circundante en una época de gran inestabilidad bélica y movimientos de tropas. Durante ese periodo, el castillo formó parte de una sólida línea defensiva que conectaba las plazas de Peñíscola, Xivert y Morella. Esta red de fortificaciones era vital para la protección del territorio frente a los ejércitos aragoneses que descendían desde el norte con el objetivo de expandir sus dominios. La importancia de Cervera era tal que incluso antes de su conquista definitiva por las armas, ya era objeto de transacciones políticas y territoriales entre la corona y las órdenes militares.

El castillo formó parte de una sólida línea defensiva que conectaba las plazas de Peñíscola, Xivert y Morella
El castillo formó parte de una sólida línea defensiva que conectaba las plazas de Peñíscola, Xivert y Morella

El cambio de soberanía ocurrió finalmente en 1233, cuando el rey Jaime I de Aragón se apoderó de la fortaleza. Tras la rendición de los pobladores musulmanes, la posesión del castillo pasó a manos de la Orden de Caballería de San Juan del Hospital. Esta orden militar no solo se encargó de la defensa física del enclave, sino que comenzó a organizar la vida administrativa y social de la zona bajo un modelo feudal bien definido. Un detalle histórico significativo es que la donación de la fortaleza a los hospitalarios se había pactado mucho antes de la entrada de Jaime I, concretamente en el año 1157. Al adelantar la concesión de Cervera de la Frontera, como se conocía entonces, los monarcas aragoneses se aseguraban el apoyo logístico y militar de la Orden del Hospital para futuras campañas en la taifa de Valencia. La ratificación oficial por parte del monarca se produjo en diciembre de 1235, consolidando definitivamente el dominio cristiano sobre el enclave.

La gestión de los nuevos territorios requirió la creación de documentos legales conocidos como Cartas Puebla, destinados a regular las relaciones entre los señores y la población. En el caso de Cervera, se emitieron varias de estas cartas entre 1233 y 1250, estableciendo contratos agrarios y obligaciones de defensa para los nuevos pobladores. Estos acuerdos permitieron asentar población tanto en el castillo como en la villa, atrayendo a habitantes que tenían la obligación de acudir al servicio de armas en caso de conflicto. Con la llegada del siglo XIV y tras la supresión de la orden del Temple, se produjo un cambio institucional profundo con la creación de la Orden de Santa María de Montesa en 1319. Cervera pasó a ser propiedad de esta nueva orden, convirtiéndose en el centro político y administrativo del Viejo Maestrazgo de Montesa durante los siglos XIV, XV y XVI. Bajo su mando, la fortaleza albergó dependencias tan relevantes como la capilla del priorato, el archivo y la residencia oficial del Maestre.

La relevancia de la fortaleza era tal que el territorio dependiente de ella se conoció como la Bailía de Cervera, agrupando a numerosas poblaciones vecinas como Sant Mateu, Traiguera y Càlig. Esta organización, bajo la denominada Mesa Maestral, es la que otorgó a la villa su denominación actual, Cervera del Maestre, para distinguirla de otros lugares. En su época de mayor esplendor, esta demarcación contaba con miles de habitantes que dependían directamente de la jurisdicción civil y criminal del Maestre.

A 300 metros de altura

Arquitectónicamente, el recinto amurallado destaca por su planta poligonal e irregular que se extiende sobre una superficie de unos 5.000 metros cuadrados. Aunque el paso de los siglos ha rebajado la altura de sus muros, todavía es posible identificar tres niveles distintos y restos significativos de la torre del homenaje y el portal de entrada con arco de medio punto. Desde su altura de 316 metros, el castillo ofrece hoy unas vistas panorámicas excepcionales que abarcan desde el Delta del Ebro hasta la Sierra de Irta. Las investigaciones arqueológicas que se han realizado recientemente han aportado datos fascinantes sobre la ocupación del cerro antes incluso de la época islámica. Uno de los hallazgos más interesantes es un asiento labrado en la propia roca con brazos laterales y un escabel, que los expertos asocian hipotéticamente a un trono de la Edad del Hierro. Además de estos vestigios remotos, las excavaciones han sacado a la luz estructuras más recientes, como depósitos de agua, que ayudan a reconstruir cómo era la vida cotidiana dentro de la fortaleza.

El declive militar del edificio comenzó a finales del siglo XVI, momento en que fue abandonado tras perder su utilidad defensiva primordial. Sin embargo, su destrucción definitiva no llegaría hasta el siglo XVIII, durante la Guerra de Sucesión, a manos de las tropas de Felipe V. Aquel conflicto bélico dejó el edificio en el estado ruinoso que presenta en la actualidad, provocando la desaparición de elementos históricos como la capilla y el palacio que una vez fueron el corazón del Maestrazgo. Hoy en día, eso sí, el castillo de Cervera es un espacio de acceso libre donde la historia se entrelaza con las leyendas populares que han pasado de generación en generación. Los habitantes de la zona todavía relatan historias sobre un feroz dragón que vivía en su entrada, túneles subterráneos misteriosos y tesoros ocultos que nunca han sido encontrados. Entre el patrimonio recuperado y los mitos que lo rodean, la fortaleza sigue siendo el símbolo de identidad más potente de una tierra forjada entre la guerra, la fe y la piedra.

01 Enero 2026, 18:15

5 culturas que celebran el año nuevo en un día que no es el 1 de enero

Cuando cambiar de calendario también significa cambiar la forma de empezar de cero

10 propósitos sencillos para 2026 que podrán mejorar tu vida

Para buena parte del mundo, el cambio de año llega con uvas, fuegos artificiales y una cuenta atrás que termina justo a medianoche del 31 de diciembre. Sin embargo, esa idea de que el año empieza el 1 de enero no es tan universal como solemos pensar. En realidad, responde a un acuerdo relativamente reciente: el calendario gregoriano, instaurado en Europa en 1582 y extendido después al resto del planeta por motivos prácticos, comerciales y políticos.

Pero no todas las culturas renunciaron a sus calendarios tradicionales. Muchas mantuvieron —y mantienen— otras formas de medir el tiempo, ligadas a la luna, al sol, a los ciclos agrícolas o a la religión. Y con ellas, otras maneras de celebrar el inicio de un nuevo año. Estas son cinco de las más conocidas.

El Año Nuevo chino, cuando manda la luna

Pocas celebraciones de Año Nuevo son tan reconocibles como el Año Nuevo chino, también llamado Fiesta de la Primavera. No tiene una fecha fija: se celebra con la primera luna nueva tras el solsticio de invierno, lo que hace que caiga entre finales de enero y mediados de febrero.

Durante varios días —e incluso semanas—, las familias se reúnen, se hacen grandes comidas, se decoran las casas con rojo y se intercambian sobres con dinero como deseo de prosperidad. Cada año, además, está asociado a uno de los doce animales del zodiaco chino, lo que marca creencias, augurios y hasta rasgos de personalidad.

Más que una fiesta puntual, es un auténtico cambio de ciclo.

Songkran, el Año Nuevo tailandés que se celebra a cubos de agua

En Tailandia, el año nuevo llega el 13 de abril y se llama Songkran. Su origen está en antiguos cálculos astrológicos y su significado es claro: pasar de una etapa a otra, limpiarse de lo viejo y empezar de nuevo.

La teoría suena tranquila. La práctica no tanto. Durante tres días, ciudades enteras se convierten en escenarios de auténticas batallas de agua. Da igual la edad, el estatus o si pasabas por ahí sin saberlo: acabarás empapado.

El agua simboliza purificación y buena suerte, y lanzarla sobre otros es una forma de desearles prosperidad. Entre chapuzón y chapuzón, también hay visitas a templos, limpieza de casas y reuniones familiares.

El Año Nuevo islámico, una celebración introspectiva

El Año Nuevo islámico se rige por un calendario lunar de 354 días, lo que hace que cada año se adelante unos once días respecto al calendario gregoriano. Comienza con el mes de Muharram y, a diferencia de otras celebraciones, no suele ir acompañado de fiestas ni grandes reuniones.

En muchas comunidades musulmanas, este cambio de año se vive de manera sobria y reflexiva, con oraciones, actos de caridad y recuerdo de episodios clave de la historia del islam. Más que celebrar lo que llega, se piensa en lo que se deja atrás.

Es un comienzo de año silencioso, pero cargado de significado espiritual.

Rosh Hashaná, el Año Nuevo judío que invita a mirarse por dentro

El Año Nuevo judío, conocido como Rosh Hashaná, tampoco tiene una fecha fija. Depende del calendario lunisolar hebreo y suele caer entre septiembre y octubre. Marca el inicio de un periodo de introspección que culmina diez días después con el Yom Kippur, el día del perdón.

Durante Rosh Hashaná se comen alimentos simbólicos —manzana con miel, granada, dátiles— para desear un año dulce y abundante. También se toca el shofar, un cuerno de carnero cuyo sonido pretende despertar la conciencia.

No es tanto una fiesta de fuegos artificiales como un momento para revisar lo vivido y plantearse cómo vivir mejor lo que viene.

El Año Nuevo hindú, muchas fechas para un solo país

Hablar de Año Nuevo en la India es hablar en plural. Tras su independencia, el país llegó a tener más de treinta calendarios distintos conviviendo a la vez. Aunque hoy existe un calendario nacional, las celebraciones tradicionales siguen marcando el ritmo cultural.

En muchas regiones, el año nuevo se celebra en primavera, entre marzo y abril. En otras, se vincula a festividades como Diwali, el famoso festival de las luces que tiene lugar en otoño y que, para millones de personas, simboliza un nuevo comienzo.

Luces, velas e incienso sirven para celebrar la victoria del bien sobre el mal y para dar la bienvenida a un nuevo ciclo vital.

01 Enero 2026, 18:15

Feijóo enviará a la jueza de la dana sus mensajes a Mazón

El líder del PP mandará a la magistrada los 'whatsapps' que le envió al expresidente de la Generalitat el 29 de octubre de 2024

La jueza pide a Feijóo sus mensajes con Mazón el día de la dana y le deja declarar por videoconferencia

Alberto Núñez Feijóo entregara a la jueza de la dana los mensajes que le mandó al expresidente de la Generalitat Valenciana, Carlos Mazón, el 29 de octubre de 2024. El líder del Partido Popular ya había remitido al Juzgado de Instrucción de Catarroja, el pasado 24 de diciembre, los mensajes de WhatsApp que le había enviado Mazón y se había mostrado dispuesto a entregar los suyos si se los pedían.

“Se los entregaré a través de un acta notarial”, ha asegurado Feijóo en una entrevista distribida este jueves por la agencia Servimedia. La entrevista se realizó el lunes por la tarde, horas después de que se conociera que la magistrada Nuria Ruiz Taborra accedía a que Feijóo declarase como testigo en la causa de forma telemática.

La testifical del dirigente del PP se producirá el próximo 9 de enero, a las 9.30 horas, “desde su despacho oficial en el Congreso, vía webex, a través del correo electrónico del Congreso facilitado por el testigo en el escrito de 23 de diciembre de 2025. Todo ello sin perjuicio de la posibilidad que tiene el testigo de comparecer presencialmente en la sala de vistas nº 1 del Tribunal de Instancia de Catarroja, en dicha fecha y hora”.

“Si la jueza quieres saber los mensajes a efectos de saber qué es lo que estaba pasando en Valencia aquella noche, no tenga ninguna duda que de la misma forma que he colaborado seguiré haciéndolo”, ha asegurado Feijóo. Los 'whatsapps' que ya entregó certificaron que el líder de la oposición y Mazón solo se comunicaron tras la comida del segundo en El Ventorro. Además, fue Feijóo quien inició, a las 19:59 horas, el primer contacto con el expresidente de la Generalitat, que respondió tres minutos antes del envío del Es-Alert.

Feijóo ya había asegurado el lunes que no había borrado los mensajes ni había cambiado de móvil, aludiendo así al caso que afectó al exfiscal general del Estado Álvaro García Ortiz, informa Aitor Riveiro.

“2026 será el año del cambio”

Feijóo ha aprovechado la entrevista para anunciar que “2026 será el año del cambio”. “Y eso solamente se consigue convocando elecciones”, ha añadido el líder del PP, que considera “muy posible” que Pedro Sánchez “no pueda aguantar” el avance de la agenda judicial y tenga que convocar elecciones generales anticipadas.

“Los socios de Sánchez han pasado de encubridores a cómplices y ya empiezan a tener a tener factura desde el punto de vista electoral”, ha insistido. Feijóo ha defendido que “quien manda” en España “desde la investidura hasta hoy han sido los socios y muy especialemente Junts”, al articular “una minoría de bloqueo” para que no prospere “una moción de censura” del PP. Una alianza, según él, que no es “suficiente para gobernar”.

01 Enero 2026, 18:15

Con este curioso cancionero de 148 folios y 58 miniaturas se intentó buscar el favor de Juana I de Castilla

Pedro Marcuello creó una joya bibliográfica con la que no solo buscaba elogiar a la corona, sino asegurar su propia posición y la de su hija

El pequeño pueblo en el que Juana I descansó cuatro meses

En el año 1502, en un momento de profunda incertidumbre dinástica para los Reyes Católicos, el poeta y escudero zaragozano Pedro Marcuello ideó toda una refinada estrategia de diplomacia… en miniatura. Aprovechando la llegada a la península de doña Juana I de Castilla y su esposo Felipe el Hermoso para ser jurados como herederos, Marcuello les dedicó todo un suntuoso manuscrito iluminado, conocido hoy como su Cancionero. Este obsequio no era un simple gesto de cortesía, sino una herramienta política diseñada para captar la atención de la futura reina en un contexto donde ella se había convertido en inesperada sucesora.

El autor de esta joya bibliográfica era un hombre bien conectado con la corte aragonesa, siendo sobrino de Juan Cabrero, camarero de Fernando el Católico, y habiendo servido como alcaide en localidades como Calatorao. Marcuello concibió el códice como un “tratado ystoriado” que recopilaba servicios literarios realizados a lo largo de veinte años, desde 1482 hasta 1502. A través de sus versos y ricas ilustraciones, el poeta no solo buscaba elogiar a la corona, sino asegurar su propia posición y, fundamentalmente, el futuro de su familia en el nuevo orden que se vislumbraba con el cambio de siglo. La obra física es una pieza de una belleza excepcional que consta de 148 folios de vitela y 58 miniaturas de gran calidad artística. Aunque en siglos posteriores se le conoció erróneamente como el Devocionario de la Reina doña Juana, el autor lo consideraba un tratado para celebrar a la familia real y la histórica conquista de Granada. El manuscrito destaca por su uniformidad estrófica, empleando mayoritariamente quintillas dobles, y por una decoración que incluye más de quinientas letras ornamentadas que embellecen el texto poético.

Tras pasar por la Cartuja de Aula Dei en Zaragoza, el códice salió de España y fue incorporado al Museo Condé en Chantilly, Francia, donde permanece actualmente
Tras pasar por la Cartuja de Aula Dei en Zaragoza, el códice salió de España y fue incorporado al Museo Condé en Chantilly, Francia, donde permanece actualmente

El objetivo primordial de Marcuello tras esta inversión de tiempo y recursos era obtener el patronazgo real para su hija, Isabel Marcuello. En diversas partes del volumen, el poeta presenta a su pequeña Isabel rogando a la Virgen y a los santos por el éxito de los monarcas, una táctica para introducirla visual y literariamente ante la realeza. El deseo explícito del autor era que su hija fuera recibida al servicio de la princesa Juana, una aspiración que ya había intentado concretar años antes, tras la guerra de Granada, sin éxito inmediato. Visualmente, el manuscrito refuerza esta petición de favor mediante la representación del propio Marcuello en actitud de humildad y vasallaje. El poeta aparece retratado en quince ocasiones, siempre en una escala reducida y arrodillado frente a los miembros de la familia real, simbolizando su deseo de entablar una relación de reciprocidad con el poder. En estas miniaturas, se le observa ofreciendo el libro a Juana y Felipe, e incluso solicitando la intercesión de la reina Isabel la Católica para que medie ante su hija a favor del poeta y su descendencia.

El contenido del Cancionero es, en esencia, una compilación de diversos trabajos poéticos que Marcuello había dedicado a los Reyes Católicos en décadas anteriores. El códice incluye tratados sobre la guerra granadina ofrecidos al rey Fernando en Teruel y a la reina Isabel en Talavera en 1482. Al reunir estas piezas antiguas con nuevas composiciones de 1502, Marcuello logró transformar un conjunto de servicios pasados en un nuevo y ambicioso proyecto de propaganda política adaptado a la figura de la futura reina Juana. Uno de los aspectos más curiosos del libro es el uso de juegos simbólicos y heráldicos, como el famoso emblema del “fenojo” e “ynojo”. Marcuello glosó la divisa de la mata de hinojo jugando con las iniciales de los monarcas, aprovechando que en Aragón se decía con “f” y en Castilla con “h” (o “y”), lo que servía como una metáfora de la unión de ambos reinos. Estos juegos nominales se extendían a otras invenciones reales, como el yugo y las flechas, demostrando la habilidad del poeta para integrar la emblemática cortesana en su discurso de lealtad.

De Zaragoza a Francia

Desde una perspectiva sociológica, el regalo de Marcuello seguía la lógica de la donación y contra-donación. Al entregar un objeto único y costoso, el autor creaba una deuda simbólica que, según las normas de la época, el receptor debía compensar mediante empleo, protección o remuneración económica. Era una apuesta de alto riesgo: Marcuello invirtió una suma considerable en el encargo de las miniaturas a un pintor profesional, esperando que la futura reina devolviera el gesto con la generosidad propia de una soberana. A pesar de la magnificencia del regalo, el destino final del manuscrito y las ambiciones de su autor sufrieron los avatares de la historia. No existen pruebas documentales definitivas de que el libro llegara a manos de Juana, aunque se sabe que pocos años después perteneció a la biblioteca de su sobrino, Hernando de Aragón. Tras la muerte de este en 1575, el códice pasó a la Cartuja de Aula Dei en Zaragoza, donde permaneció varios siglos antes de ser redescubierto por eruditos como Latassa en el siglo XVIII.

La trayectoria posterior del códice estuvo marcada por la turbulencia del siglo XIX, incluyendo la invasión francesa y la desamortización eclesiástica de 1835. Tras la exclaustración de los monjes de Aula Dei, el libro salió de España y fue adquirido en 1857 por el duque de Aumale, quien lo incorporó a la riquísima colección del Museo Condé en Chantilly, Francia, donde se custodia actualmente. Este periplo internacional permitió que la obra sobreviviera, aunque alejada del contexto para el que fue creada originalmente. Lamentablemente para las ambiciones de Marcuello, el favor solicitado nunca llegó a materializarse debido al trágico destino de la reina Juana. Tras la muerte de su esposo y su posterior encierro en Tordesillas por orden de su padre y su hijo, la capacidad de Juana para ejercer el patronazgo efectivo desapareció por completo. 

El regalo quedó así como una promesa truncada, y no hay registros de que su hija Isabel lograra entrar en la servidumbre real de la forma que su padre tanto había anhelado en sus versos. En última instancia, el Cancionero de Pedro Marcuello permanece como un testimonio invaluable del arte y la política cortesana de la España de los Reyes Católicos. Aunque el poeta fracasó en su intento de comprar el favor real, su obra consiguió otorgarle una fama póstuma que el destino le negó en vida. El manuscrito funciona como un faro que ilumina las complejas redes de lealtad del pasado, demostrando que, a veces, la belleza de un mensaje puede sobrevivir mucho más tiempo que la estructura de poder a la que intentaba seducir.

01 Enero 2026, 18:15

Los hábitos que nos ayudan a evitar las contracturas cervicales, según un fisio: "Puede haber pérdida de fuerza"

Malas posturas, movimientos repetitivos y bruscos o una sobrecarga del músculo están detrás de las contracturas cervicales; pero pueden prevenirse con una serie de acciones

Cómo almacenar el café en casa para mantener su sabor, según un barista: “El grano, ya tostado, tiene cuatro enemigos”

La cervicalgia, como se llama al dolor cervical, es una de las afecciones más comunes actualmente. De acuerdo con los datos de la Sociedad Española de Columna Vertebral (GEER), el 80% de las cervicalgias son funcionales, es decir, están relacionadas con contracturas, malas posturas y sobreesfuerzos. Las posturas forzadas de la columna vertebral y la falta de incorporación de hábitos que refuercen la higiene postural pueden empeorar o intensificar el dolor. Para saber un poco más sobre esta afección hablamos con Mariano González Sáez, fisioterapeuta experto en Traumatología y director de NeuroSport Clínica de Fisioterapia Avanzada

Contractura cervical: cómo podemos identificarla

Cuando hacemos referencia a las contracturas cervicales a menudo nos referimos a un dolor general no identificado, sobre todo en la espalda, en la zona occipital, el cuello y las vértebras superiores de la columna vertebral. Como explica González, “un músculo que esté contracturado es un músculo débil, por tanto, puede haber un dolor localizado o incluso irradiar dentro de un patrón, lo que nos diría que esa contractura es de un tipo específico llamado ‘punto gatillo’”. 

Puede aparecer “rigidez muscular y tensión muscular, lo que provocaría limitación funcional, es decir, la articulación se movería de forma distinta”, aclara el especialista, que admite además que, al tratarse de un músculo débil, “puede haber también pérdida de fuerza”. Por tanto, se relaciona también con un movimiento articular limitado; por ejemplo, con dificultad para girar el cuello.

Cuáles son las causas detrás de las contracturas musculares

En cierta manera, las contracturas musculares son una reacción defensiva del cuerpo, que se desencadena cuando un músculo se somete a un estrés más allá de sus capacidades, o por proteger una articulación dolorosa e inflamada. Una contractura se produce cuando los músculos, tendones, articulaciones u otros tejidos se estrechan o se acortan y causan una deformidad. 

Se puede formar por varias razones. “No solo la mala postura, que es una de las causas más frecuentes, puede estar detrás de una contractura”, aclara González. También puede aparecer por otros motivos, como “movimientos repetitivos; exceso de uso del músculo, es decir, cuando lo sobrecargamos, ya que es cuando se fatiga y debilita; movimientos bruscos, ya que las fibras musculares no han tenido tiempo de calentarse y, por tanto, se ‘bloquea’, y es cuando aparece la banda tensa o contractura”, afirma González.

Detrás de una contractura también puede haber “un trauma o golpe, nuestra musculatura es nuestra coraza, y muchas veces se contractura para proteger lo que tiene debajo”, matiza González.

Cómo relajar y aligerar esta tensión

Sin tratamiento, este dolor corre el riesgo de convertirse en crónico y llegar a limitar la movilidad y afectar el bienestar diario. Pero la buena noticia es que si se abordan las causas se puede aligerar el dolor de cuello y recuperar la sensación de ligereza en la parte superior de la espalda y del cuello. ¿Cómo se pueden tratar? ¿Podemos aplicar calor, o es contraproducente?

Como explica González, la solución dependerá de varios factores. Uno de ellos es el “origen de esta contractura. La evidencia científica nos habla de realizar estiramientos suaves y tratar el músculo con el fin de mejorar la circulación sanguínea (hay un bloqueo y almacén de energía que imposibilita la desaparición de la contractura por sí sola)”. 

Los pasos para aliviar el dolor de cuello se basan en distintas técnicas “dirigidas a disminuir la inflamación local, mejorar la circulación sanguínea y el fortalecimiento muscular”. Sobre si el calor alivia o no, o si va bien o no, González sostiene que si bien sí “mejora esa ‘relajación muscular’, siempre deben respetarse las 48 horas iniciarles del proceso inflamatorio natural; si no, no regenera el cuerpo”, afirma González. 

“Se pueden usar parches térmicos o láser de alta potencia, en función de si buscamos profundizar o no”, aconseja González.

Cómo podemos prevenir las contracturas cervicales

Nuestros hábitos y entorno tienen una relación directa con la salud de nuestro cuello. Si nos aseguramos de darle el cuidado y el apoyo necesarios será más fácil evitar problemas. Incorporar ciertos ajustes a nuestro estilo de vida pueden ayudarnos a prevenir el dolor cervical. Adoptar hábitos más saludables puede contribuir, en gran medida, a prevenir las molestias.

Para González, es clave “mantener una vida activa, intentar mantener un tono muscular bueno, independientemente de la edad de cada persona, para adaptar los ejercicios y la actividad deportiva a cada uno”, afirma González. Pero más allá de la actividad física, la alimentación también juega un papel determinante. “Recordemos que somos lo que comemos y una dieta rica en proteína nos ayudará a mantener unos músculos más sanos. Por ello siempre recomiendo acudir a un nutricionista”, admite González.

Otra buena razón para beber mucha agua durante el día es para nutrir e hidratar, para “podernos regenerar y mejorar la calidad del músculo”, explica González.

01 Enero 2026, 18:15
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