La idea de que el cerebro, en particular el lóbulo frontal, deja de desarrollarse a los 25 años es un mito. Que como muchos mitos, tiene su origen en hallazgos científicos reales, pero simplificados en exceso. De hecho, las últimas investigaciones sugieren que el desarrollo del lóbulo frontal se prolonga hasta los 30 años
¿La “pereza” comienza en el cerebro? Los mecanismos que se esconden tras la apatía y la falta de motivación
Si navega por TikTok o Instagram durante el tiempo suficiente, inevitablemente se encontrará en algún momento con la frase: “Tu lóbulo frontal aún no está completamente desarrollado”. Se ha convertido en una explicación habitual de la neurociencia para las malas decisiones, como pedir una copa de más en el bar o enviar un mensaje de texto a ese ex al que juraste no volver a escribir nunca jamás.
Es cierto que el lóbulo frontal desempeña un papel fundamental en funciones de alto nivel como la planificación, la toma de decisiones y el juicio. Y es fácil encontrar consuelo en la idea de que existe una excusa biológica para explicar por qué a veces nos sentimos inestables, impulsivos o como un trabajo en progreso: la inmadurez del lóbulo frontal. La vida entre los 20 y los 30 años es impredecible, y aferrarse a que muchas cosas suceden porque el cerebro no ha terminado de desarrollarse puede resultar extrañamente tranquilizadora.
Pero la idea de que el cerebro, en particular el lóbulo frontal, deja de desarrollarse a los 25 años es un mito. Que como muchos mitos, tiene su origen en hallazgos científicos reales, pero simplificados en exceso. De hecho, las últimas investigaciones sugieren que el desarrollo del lóbulo frontal se prolonga hasta los 30 años.
¿De dónde viene el “mito de los 25 años”?
El número mágico proviene de estudios de imágenes cerebrales realizados a finales de la década de 1990 y principios de la de 2000. En un estudio de 1999, los investigadores realizaron un seguimiento de los cambios cerebrales mediante repetidas exploraciones en niños y adolescentes. Analizaron la materia gris, que puede considerarse como el componente “pensante” del cerebro.
Los investigadores descubrieron que, durante la adolescencia, la materia gris pasa por un proceso denominado “poda”. Es decir, en las primeras etapas de la vida, el cerebro establece una enorme cantidad de conexiones neuronales; pero a medida que envejecemos, va recortando gradualmente las que se utilizan con menos frecuencia y fortaleciendo las que permanecen.
El crecimiento y la posterior la pérdida de volumen de la materia gris son fundamentales para el desarrollo del cerebro.
El cerebro madura por fases
En una investigación dirigida por el neurocientífico Nitin Gogtay, se escaneó el cerebro de una serie de niños de tan solo cuatro años, iniciando un seguimiento de su evolución cada dos. Fue así como los científicos descubrieron que, dentro del lóbulo frontal, las regiones maduran de atrás hacia adelante.
Las regiones más primitivas, como las áreas responsables del movimiento muscular voluntario, se desarrollan primero, mientras que las regiones más avanzadas, importantes para la toma de decisiones, la regulación emocional y el comportamiento social, no habían madurado completamente cuando cumplieron 20 años y terminó el seguimiento.
Dado que la obtención de dato se interrumpió a los 20 años, los investigadores no pudieron determinar con precisión cuándo finalizó el desarrollo. La edad de 25 años se convirtió en la mejor estimación del supuesto punto final.
Lo que revelan las investigaciones más recientes
Desde aquellos primeros estudios, la neurociencia ha avanzado considerablemente. En lugar de examinar regiones individuales de forma aislada, los investigadores ahora estudian la eficiencia con la que las diferentes partes del cerebro se comunican entre sí.
Un importante estudio reciente evaluó la eficiencia de las redes cerebrales, esencialmente cómo está conectado el cerebro, a través de la topología de la materia blanca. La materia blanca está formada por largas fibras nerviosas que conectan diferentes partes del cerebro y la médula espinal, lo que permite que las señales eléctricas viajen en ambos sentidos.
Los investigadores analizaron escáneres de más de 4200 personas, desde la infancia hasta los 90 años, y encontraron varios periodos clave de desarrollo, incluido uno entre los 9 y los 32 años, al que denominaron “adolescencia”.
Para cualquier persona que haya alcanzado la edad adulta, puede resultar chocante que le digan que su cerebro sigue siendo “adolescente” a los 30. Pero este término solo implica que su cerebro se encuentra en una etapa de cambios clave.
Según este estudio, parece que, durante la adolescencia cerebral, el cerebro equilibra dos procesos clave: la segregación y la integración. La segregación consiste en construir “barrios” de pensamientos relacionados. La integración equivale a construir “autopistas” para conectar esos barrios. La investigación sugiere que esta construcción no se estabiliza en un patrón que podemos considerar “adulto” hasta cumplidos los treinta.
El estudio también descubrió que la “pequeña escala” –una medida de la eficiencia de la red– era el mayor predictor para identificar la edad cerebral en este grupo. Si lo comparamos con un sistema de transporte público, e imaginamos rutas que requieren paradas y transbordos, aumentar la «pequeña escala» es como añadir carriles rápidos. Básicamente, los pensamientos más complejos cuentan con rutas más eficientes a través del cerebro.
Sin embargo, esta infraestructura cerebral no dura para siempre. Después de los 32 años, hay un punto de inflexión en el que estas tendencias de desarrollo cambian de dirección. El cerebro deja de dar prioridad a las “autopistas” y vuelve a la segregación para fijar las vías que más utiliza.
En otras palabras, durante la adolescencia y los 20 años el cerebro se conecta, y cumplidos los 30 se dedican a asentarse y mantener las rutas más utilizadas.
Aprovechar al máximo un cerebro en construcción
Si nuestro cerebro sigue en construcción durante toda la veintena, ¿cómo nos aseguramos de que estamos construyendo la mejor estructura posible? Una respuesta reside en potenciar la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reconfigurarse.
Aunque el cerebro sigue siendo cambiante a lo largo de toda la vida, el periodo comprendido entre los 9 y los 32 años representa una oportunidad única para el crecimiento estructural. Las investigaciones sugieren que hay muchas formas de fomentar la neuroplasticidad.
El ejercicio aeróbico de alta intensidad, aprender nuevos idiomas y practicar aficiones que exigen un gran esfuerzo cognitivo, como el ajedrez pueden reforzar las capacidades neuroplásticas de tu cerebro, mientras que el estrés crónico puede obstaculizarlas.
Para quienes pretendan tener un cerebro de alto rendimiento a los 30 años, es útil desafiarlo a los 20, si bien nunca es demasiado tarde para empezar.
Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Puedes leerlo aquí.
Los enfrentamientos militares que arrancaron el 7 de diciembre en la frontera han dejado un centenar de muertos y cerca de 700.000 desplazados
Fronteras coloniales y templos históricos: los mapas en el centro del conflicto entre Camboya y Tailandia
Los jefes de Defensa de Tailandia y Camboya firmaron este sábado un acuerdo de cese al fuego con efecto inmediato en la frontera común, donde los enfrentamientos militares que arrancaron el 7 de diciembre han dejado un centenar de muertos y cerca de 700.000 desplazados.
“Las partes acordaron un inmediato cese al fuego a las 12 hora local (5:00 GMT), que incluya (el fin) de los ataques contra civiles, infraestructuras y objetivos militares en los dos lados de la línea divisoria”, de unos 820 kilómetros, dice la declaración conjunta, difundida en principio por el Gobierno camboyano.
Ambos Ejércitos se comprometieron a evitar provocaciones como el desplazamiento de tropas en las zonas limítrofes que han sido el escenario de la histórica disputa territorial, así como a garantizar el retorno seguro de los desplazados.
En este sentido, pactaron al menos abordar, a través de mecanismos bilaterales, la polémica demarcación en zonas limítrofes, un asunto por el que Camboya ha acudido ante instancias internacionales, lo que ha molestado a Tailandia.
Asimismo, los militares acordaron trabajar de forma conjunta para retirar minas antipersona, uno de los principales reclamos de Bangkok, que acusa a Nom Pen de sembrar nuevos artefactos, que han causado heridas, algunas de ellas mortales, a varios soldados en los últimos dos meses.
Entre otros puntos, las dos naciones asiáticas se comprometieron a no incrementar el número de tropas en la divisoria, a no difundir información falsa o tendenciosa sobre el conflicto y a luchar de forma conjunta contra el tráfico de personas y las estafas digitales en la frontera.
La declaración fue firmada por los generales Tea Seiha y Nattaphon Narkphanit, titulares de Defensa de Camboya y Tailandia, respectivamente, y establece el rol que desarrollarán emisarios de la Asociación de Naciones del Sudeste Asiático (Asean) como observadores del alto el fuego.
En una rueda de prensa, el portavoz de la cartera de Defensa de Tailandia confirmó que los 18 soldados camboyanos detenidos en junio -durante cinco días de enfrentamientos fronterizos que dejaron medio centenar de fallecidos- “serán liberados cuando cese la hostilidad, de acuerdo con las normas y prácticas internacionales”.
Hasta el viernes, según los balances oficiales, al menos 43 civiles y 24 militares habían muerto en Tailandia, mientras se contabilizaban 31 civiles fallecidos en Camboya, que no informa de bajas en el sector castrense aun cuando numerosos informes hablan de decenas de soldados caídos.
En el acuerdo, Bangkok y Nom Pen citan “el espíritu” de Kuala Lumpur, en alusión al acuerdo de paz firmado en octubre en Malasia con la mediación del presidente de Estados Unidos, Donald Trump.
El aperitivo que transforma una celebración en una experiencia de alta gastronomía
10 canapés calientes para Navidad que no pueden faltar en tu mesa estas fiestas
Las fiestas navideñas suelen estar repletas de platos tradicionales, dulces clásicos y abundancia en sobremesas. Pero antes de sentarnos a la mesa principal, los canapés juegan un papel clave: despiertan el apetito, rompen el hielo entre invitados y aportan ese toque de confort que solo un bocado caliente puede ofrecer.
Si una cosa tienen clara los cocineros y aficionados a las fiestas bien hechas es que los canapés no son simples bocados: son pequeñas obras maestras que abren el apetito, maridan con una copa de champán y consolidan el ambiente festivo antes de pasar a la cena principal.
Para una tabla de Nochevieja que impresione, vale la pena ir más allá de las típicas aceitunas o canapés sencillos. Aquí van cinco ideas gourmet que combinan ingredientes premium, sabores refinados y estética digna de cualquier velada elegante:
1. Blinis con salmón ahumado y caviar
El clásico de los clásicos cuando hablamos de lujo en miniatura. Sobre una base de blini tibio, se coloca una lámina de salmón ahumado coronada con una cucharadita de caviar y una nube de crème fraîche. La combinación del salmón con el toque salino del caviar es sofisticada y perfecta con champán.
2. Medallones de foie gras con reducción de vino de Oporto
El foie gras es sinónimo de celebración y riqueza de sabor. Presentarlo en medallones sobre tostadas de brioche o pan brioche tostado con un chorrito de reducción de Oporto crea un canapé con textura cremosa, dulce y elegante que transmite indulgencia pura.
3. Huevos de codorniz rellenos con huevas de trucha
Una versión sofisticada de los “deviled eggs” clásicos: sustituye la yema de huevo de gallina por codorniz y termina con huevas de trucha o de salmón. El bocado es delicado, intenso y visualmente espectacular, perfecto para quien quiere impresionar con algo menos común.
4. Crostini de pera, queso azul y nueces con miel
Para equilibrar lo salado con lo dulce, este canapé combina finas rodajas de pera jugosa con queso azul cremoso, nueces tostadas y un hilo de miel sobre una base crujiente. El resultado no solo sorprende por su contraste de sabores, sino por sus texturas variadas.
5. Ostras frescas con mignonette de limón y chalota
Si quieres llevar tu mesa de fin de año al siguiente nivel, no hay nada más marino y festivo que unas ostras servidas en hielo con una clásica salsa mignonette de chalota y limón. Frías, salinas y ligeras, abren el apetito sin empalagar y son símbolo de celebraciones refinadas.
La idea de que el cerebro, en particular el lóbulo frontal, deja de desarrollarse a los 25 años es un mito. Que como muchos mitos, tiene su origen en hallazgos científicos reales, pero simplificados en exceso. De hecho, las últimas investigaciones sugieren que el desarrollo del lóbulo frontal se prolonga hasta los 30 años
¿La “pereza” comienza en el cerebro? Los mecanismos que se esconden tras la apatía y la falta de motivación
Si navega por TikTok o Instagram durante el tiempo suficiente, inevitablemente se encontrará en algún momento con la frase: “Tu lóbulo frontal aún no está completamente desarrollado”. Se ha convertido en una explicación habitual de la neurociencia para las malas decisiones, como pedir una copa de más en el bar o enviar un mensaje de texto a ese ex al que juraste no volver a escribir nunca jamás.
Es cierto que el lóbulo frontal desempeña un papel fundamental en funciones de alto nivel como la planificación, la toma de decisiones y el juicio. Y es fácil encontrar consuelo en la idea de que existe una excusa biológica para explicar por qué a veces nos sentimos inestables, impulsivos o como un trabajo en progreso: la inmadurez del lóbulo frontal. La vida entre los 20 y los 30 años es impredecible, y aferrarse a que muchas cosas suceden porque el cerebro no ha terminado de desarrollarse puede resultar extrañamente tranquilizadora.
Pero la idea de que el cerebro, en particular el lóbulo frontal, deja de desarrollarse a los 25 años es un mito. Que como muchos mitos, tiene su origen en hallazgos científicos reales, pero simplificados en exceso. De hecho, las últimas investigaciones sugieren que el desarrollo del lóbulo frontal se prolonga hasta los 30 años.
¿De dónde viene el “mito de los 25 años”?
El número mágico proviene de estudios de imágenes cerebrales realizados a finales de la década de 1990 y principios de la de 2000. En un estudio de 1999, los investigadores realizaron un seguimiento de los cambios cerebrales mediante repetidas exploraciones en niños y adolescentes. Analizaron la materia gris, que puede considerarse como el componente “pensante” del cerebro.
Los investigadores descubrieron que, durante la adolescencia, la materia gris pasa por un proceso denominado “poda”. Es decir, en las primeras etapas de la vida, el cerebro establece una enorme cantidad de conexiones neuronales; pero a medida que envejecemos, va recortando gradualmente las que se utilizan con menos frecuencia y fortaleciendo las que permanecen.
El crecimiento y la posterior la pérdida de volumen de la materia gris son fundamentales para el desarrollo del cerebro.
El cerebro madura por fases
En una investigación dirigida por el neurocientífico Nitin Gogtay, se escaneó el cerebro de una serie de niños de tan solo cuatro años, iniciando un seguimiento de su evolución cada dos. Fue así como los científicos descubrieron que, dentro del lóbulo frontal, las regiones maduran de atrás hacia adelante.
Las regiones más primitivas, como las áreas responsables del movimiento muscular voluntario, se desarrollan primero, mientras que las regiones más avanzadas, importantes para la toma de decisiones, la regulación emocional y el comportamiento social, no habían madurado completamente cuando cumplieron 20 años y terminó el seguimiento.
Dado que la obtención de dato se interrumpió a los 20 años, los investigadores no pudieron determinar con precisión cuándo finalizó el desarrollo. La edad de 25 años se convirtió en la mejor estimación del supuesto punto final.
Lo que revelan las investigaciones más recientes
Desde aquellos primeros estudios, la neurociencia ha avanzado considerablemente. En lugar de examinar regiones individuales de forma aislada, los investigadores ahora estudian la eficiencia con la que las diferentes partes del cerebro se comunican entre sí.
Un importante estudio reciente evaluó la eficiencia de las redes cerebrales, esencialmente cómo está conectado el cerebro, a través de la topología de la materia blanca. La materia blanca está formada por largas fibras nerviosas que conectan diferentes partes del cerebro y la médula espinal, lo que permite que las señales eléctricas viajen en ambos sentidos.
Los investigadores analizaron escáneres de más de 4200 personas, desde la infancia hasta los 90 años, y encontraron varios periodos clave de desarrollo, incluido uno entre los 9 y los 32 años, al que denominaron “adolescencia”.
Para cualquier persona que haya alcanzado la edad adulta, puede resultar chocante que le digan que su cerebro sigue siendo “adolescente” a los 30. Pero este término solo implica que su cerebro se encuentra en una etapa de cambios clave.
Según este estudio, parece que, durante la adolescencia cerebral, el cerebro equilibra dos procesos clave: la segregación y la integración. La segregación consiste en construir “barrios” de pensamientos relacionados. La integración equivale a construir “autopistas” para conectar esos barrios. La investigación sugiere que esta construcción no se estabiliza en un patrón que podemos considerar “adulto” hasta cumplidos los treinta.
El estudio también descubrió que la “pequeña escala” –una medida de la eficiencia de la red– era el mayor predictor para identificar la edad cerebral en este grupo. Si lo comparamos con un sistema de transporte público, e imaginamos rutas que requieren paradas y transbordos, aumentar la «pequeña escala» es como añadir carriles rápidos. Básicamente, los pensamientos más complejos cuentan con rutas más eficientes a través del cerebro.
Sin embargo, esta infraestructura cerebral no dura para siempre. Después de los 32 años, hay un punto de inflexión en el que estas tendencias de desarrollo cambian de dirección. El cerebro deja de dar prioridad a las “autopistas” y vuelve a la segregación para fijar las vías que más utiliza.
En otras palabras, durante la adolescencia y los 20 años el cerebro se conecta, y cumplidos los 30 se dedican a asentarse y mantener las rutas más utilizadas.
Aprovechar al máximo un cerebro en construcción
Si nuestro cerebro sigue en construcción durante toda la veintena, ¿cómo nos aseguramos de que estamos construyendo la mejor estructura posible? Una respuesta reside en potenciar la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reconfigurarse.
Aunque el cerebro sigue siendo cambiante a lo largo de toda la vida, el periodo comprendido entre los 9 y los 32 años representa una oportunidad única para el crecimiento estructural. Las investigaciones sugieren que hay muchas formas de fomentar la neuroplasticidad.
El ejercicio aeróbico de alta intensidad, aprender nuevos idiomas y practicar aficiones que exigen un gran esfuerzo cognitivo, como el ajedrez pueden reforzar las capacidades neuroplásticas de tu cerebro, mientras que el estrés crónico puede obstaculizarlas.
Para quienes pretendan tener un cerebro de alto rendimiento a los 30 años, es útil desafiarlo a los 20, si bien nunca es demasiado tarde para empezar.
Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Puedes leerlo aquí.
Los equipos de rescate buscan a dos adultos y dos niños españoles que desaparecieron el viernes tras el naufragio de una embarcación cerca de la isla de Padar, al este de Bali
Equipos de rescate de Indonesia buscan este sábado a cuatro españoles, dos adultos y dos niños, que desaparecieron el viernes tras el naufragio de una embarcación cerca de la isla de Padar, al este de la turística Bali.
El servicio de emergencia indonesio SAR explicó en un comunicado que los desaparecidos (una pareja y sus dos hijos) son procedentes de España, igual que otras dos personas que ya fueron rescatadas junto a cuatro tripulantes y un guía turístico.
La embarcación de uso turístico, llamada KM Putri Sakinah, se hundió en las aguas de Padar alrededor de las 20.30 del viernes (13.30 GMT) al sufrir una avería en el motor, según el reporte preliminar.
Los rescatistas empezaron la búsqueda la noche del viernes y se mantiene este sábado con el despliegue de lanchas y equipos de buceo.
Los accidentes marítimos son comunes en Indonesia debido a las infraestructuras precarias, la sobrecarga de pasajeros y mercancías, el cumplimiento laxo de las normas de seguridad y las inclemencias meteorológicas.
El barco es uno de los principales medios de transporte en el archipiélago indonesio, formado por más de 17.000 islas y con una población de más de 270 millones de habitantes.
El ranking global del turismo confirma el liderazgo europeo y sitúa a España en el podio
Así es pasear por un bosque que fue lava: el único hayedo volcánico de toda España
Viajar sigue siendo una de las grandes pasiones globales, incluso en un contexto internacional marcado por la inflación, los conflictos y los cambios en los hábitos de consumo. Aun así, los datos del turismo mundial 2025 confirman que el deseo de moverse, conocer y descubrir otros países no solo se mantiene, sino que se concentra cada vez más en destinos muy concretos.
El balance anual deja claro cuáles han sido los países más visitados del mundo, con cifras que hablan de decenas de millones de viajeros cruzando fronteras. Europa vuelve a dominar el mapa, Asia consolida su recuperación y América mantiene su poder de atracción. Y, una vez más, España se sitúa entre los gigantes del ranking turismo 2025, superada únicamente por un país.
Número 10: Japón – 32,3 millones de viajeros
Japón abre el top 10 de los destinos turísticos internacionales más visitados. Tokio, con su mezcla de templos, rascacielos y barrios imposibles, sigue siendo el gran imán, pero el viaje rara vez se queda ahí. Kioto, Osaka y Nara permiten adentrarse en el Japón imperial, mientras que lugares como Kanazawa, Koyasan u Okinawa amplían la experiencia hacia lo espiritual y lo natural.
Número 9: Reino Unido – 39,4 millones de viajeros
Reino Unido demuestra que es mucho más que Londres. Aunque la capital concentra buena parte de las visitas, el país seduce con su campiña, sus ciudades históricas y la fuerza paisajística de Escocia, Gales e Irlanda del Norte. Castillos, rutas literarias y costas salvajes mantienen al país entre los países más visitados del mundo.
Número 8: Alemania – 39,6 millones de viajeros
Alemania confirma su atractivo tras décadas de consolidación turística. Berlín lidera, pero Múnich, Hamburgo, Colonia o Dresde refuerzan un modelo que combina cultura urbana y grandes paisajes. El Valle del Rin, la Selva Negra o la Ruta de los Castillos de Baviera siguen siendo pilares del turismo mundial 2025.
Número 7: Tailandia – 39,8 millones de viajeros
Tailandia es sinónimo de energía, espiritualidad y playas. Bangkok actúa como puerta de entrada a un país donde conviven templos, mercados y rascacielos, antes de dar paso al norte montañoso, las ruinas de Ayutthaya o las islas del mar de Andamán. Un clásico indiscutible de los viajes internacionales.
Número 7: México – 45,0 millones de viajeros
México comparte posición con Tailandia y reafirma su peso turístico. Ciudad de México, las grandes zonas arqueológicas y las ciudades coloniales conviven con destinos de playa como la Riviera Maya o Baja California. Su diversidad cultural y natural lo mantiene firme en el ranking turismo 2025.
Número 6: Turquía – 51,2 millones de viajeros
Puente entre Oriente y Occidente, Turquía combina patrimonio histórico y paisajes únicos. Estambul, Capadocia o Pamukkale siguen atrayendo a millones de visitantes, mientras que su legado romano y otomano refuerza su posición entre los grandes destinos turísticos internacionales.
Número 5: Italia – 64,5 millones de viajeros
Italia es un museo al aire libre. Roma, Florencia o Venecia son solo el principio de un país que suma costas, volcanes, pueblos históricos y una gastronomía universal. No sorprende que siga escalando posiciones entre los países más visitados del mundo.
Número 4: China – 65,7 millones de viajeros
La inmensidad de China juega a su favor. Desiertos, montañas, selvas y megaciudades como Pekín o Shanghái configuran un destino tan complejo como fascinante. Su recuperación turística ha sido clave en el equilibrio del turismo mundial 2025.
Número 3: Estados Unidos – 79,3 millones de viajeros
Estados Unidos mantiene su magnetismo global. Ciudades icónicas, parques nacionales y rutas míticas convierten al país en uno de los grandes polos de los viajes internacionales, con propuestas que van del asfalto a la naturaleza más salvaje.
Número 2: España – 83,7 millones de viajeros
España vuelve a brillar en el podio del ranking turismo 2025. Playas, patrimonio histórico, ciudades vibrantes y una gastronomía reconocida internacionalmente explican por qué el país es uno de los destinos turísticos internacionalesmás completos. De Atapuerca a la Alhambra, de Barcelona a Sevilla, la variedad sigue siendo su gran baza.
Número 1: Francia – 89,4 millones de viajeros
Francia revalida su liderazgo como el país más visitado del mundo. París, Versalles o el Mont Saint-Michel conviven con Alpes, costas atlánticas y mediterráneas, y una reputación gastronómica difícil de igualar. Es el único país que logró superar a España en este turismo mundial 2025.
